Mujer Ok

Los tiempos han cambiado y el estilo de vida moderna nos ha llevado a un nuevo régimen alimenticio basado en el consumo de comida chatarra. Las frituras y los ingredientes transgénicos forman parte de una tendencia que más allá de modas y estética, puede ocasionar serios problemas en la salud de las personas.

Ahora más que nunca es importante llevar un régimen alimenticio adecuado, evitando el consumo excesivo de grasas y calorías que tarde o temprano van en contra de la salud. Los alimentos cobran un mayor protagonismo en tiempos donde el ritmo de vida hace que muchas personas prefieran comer algo ligero antes de un nutritivo desayuno, almuerzo o cena.

Por suerte todavía existen muchas ofertas para llevar una vida sana y evitar el consumo de calorías. Así por ejemplo tenemos ingredientes como la pechuga de pollo, verduras, pescado, pan integral, cereales, frutas y una infinidad de alimentos con bastantes vitaminas, nutrientes, minerales y calcio.

Pero tan importante como consumir ingredientes sanos, es necesario que los alimentos se digieran en su hora indicada, especialmente cuando se tratan de las comidas principales. Lo más aconsejable es alimentarse 4 veces al día, con el fin de conservar los niveles de glucemia y mejorar los hidratos de carbono.

Tampoco es bueno comer en demasía, sobre todo en tiempos donde todos los ingredientes se industrializan y se añaden especies químicas que reducen la función de sus nutrientes. Nada mejor para una lonchera que cargar con frutas que favorecerán el rendimiento físico y mental durante el resto de la jornada diaria