Mujer Ok

Sin lugar a dudas, el problema estético más grave que afecta a las mujeres es la celulitis. Se trata de una condición que se produce cuando las células adipositos que cumplen la función de almacenar la grasa que demanda el cuerpo crecen de forma anormal, lo que genera una obstrucción sanguínea, dificulta la eliminación de toxinas y complica la oxigenación de los tejidos.

A causa de esto aparece la conocida “piel de naranja”, una situación que afecta a una gran cantidad de mujeres sin importar la edad o el estado físico (es decir, si se trata de una mujer obesa o flaca).

Más que nada esto está relacionado con un problema estético porque no se trata para nada de una enfermedad. El tema es que la celulitis es un enorme complejo para las mujeres, que desean deshacerse por completo de la piel de naranja y la flacidez.

Es por esto que ofreceremos a continuación algunos prácticos consejos para eliminar la celulitis de forma efectiva y que puedas lucir un cuerpo perfecto:

• Crema anticelulítica de la firma DEBORAH: Se trata de una efectiva crema que permite perder varios centímetros de cadera porque funciona combatiendo la acumulación de grasa que se instala en los glúteos y muslos.

• Anticelulítico de la ELANCYL: Es un producto que alisa los nódulos, reafirma y mantiene la piel alisada durante un período de tiempo.

• Slim Code de BIOTHERM: Se trata de un anticelulítico que suprime la celulitis tanto de origen genético como la que aparece por el estilo de vida.

• Crema anticelulítica con masajeador de DEBORAH: Elimina la piel de naranja además de tonificar, alisar y afirmar la piel.

• Mousse anticelulítico y reductor de MONTIBELLO: Es un tratamiento compuesto de dos mousses que se aplican de día y de noche. Elimina la celulitis y reafirma la piel.

Imagen de trucosbelleza

Sin lugar a dudas, las misses son mujeres realmente admirables por su belleza. Poseen un físico envidiable, ya que sus cuerpos esbeltos se ven sensacionales en cualquier tipo de atuendo. La realidad es que estas señoritas tan bellas no sólo son favorecidas naturalmente, sino que siguen estrictas dietas y llevan a cabo numerosos cuidados en su nutrición que permiten que se mantengan en buena forma.

Es importante destacar que la gran mayoría de estas chicas siguen de forma meticulosa estas dietas que les proporcionan nutricionistas expertos, por lo que consumen la cantidad de nutrientes necesarias para tener una salud buena. Hay algunas, en cambio, que se exigen demasiado para verse bien y hacen caso a consejos no demasiado buenos, dejando de comer y sufriendo desmayos, fatiga y otros trastornos a causa de ello.

A continuación, ofreceremos la dieta de las misses para que puedas seguirla, perder los kilos de más, tonificar el cuerpo y verte perfecta consumiendo alimentos sanos que no sólo contribuirán a bajar de peso sino que también a mantener el buen estado de salud.

La dieta de las misses se basa los alimentos con altos contenidos de fibra y de antioxidantes que previenen numerosas enfermedades. El consumo máximo que aporta esta dieta es de 1500 calorías y es aconsejable para aquellas mujeres que lleven actividades físicas moderadas.

Desayuno:

• 1 taza de leche descremada

• 1 taza de fresas naturales

• 1 vaso de jugo de naranja natural

• ½ taza de cereal de fibra

• 1 rebanada de pan integral tostado

Almuerzo:

• 15 uvas

• 1 taza de arroz cocido

• ¼ de plátano

• 1 taza de calabacines cocinados al vapor

• 90 gramos de pollo a la plancha

• 1 cucharadita de aceite vegetal

Merienda:

• Una manzana pequeña

Cena:

• 1 taza de leche

• ½ taza de guisantes al vapor

• ½ taza de pasta cocida

• 30 gramos de queso

• 60 gramos de pollo asado sin piel

• 1 cucharadita de mantequilla

Imagen de lamaracucharadio

La mala circulación sanguínea es un problema bastante común que tiene como consecuencia la aparición de celulitis, retención de líquidos, pesadez en las piernas, aletargamiento, calambres nocturnos y las manos y pies frías, entre muchos otros síntomas.

Esto se produce cuando las paredes de los vasos sanguíneos pierden elasticidad y se pueden producir por muchas razones, una de las más comunes es la acumulación de lípidos en dichas paredes. Asimismo, es importante considerar que las personas son más propensas a padecer estos problemas en los meses de verano, a causa de que el calor no es un buen aliado de la circulación.

Algunas de las causas que generan los problemas de circulación son llevar una vida sedentaria, la obesidad, realizar trabajos que requieran poco movimiento e ingerir escasas cantidades de vitaminas.

Sin lugar a dudas, uno de los factores determinantes de una mala circulación de la sangre son los alimentos. De hecho, las comidas que tienen altos niveles de grasas saturadas son las que influyen de manera más negativa en esto. Este componente se encuentra en alimentos como la leche entera, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino y múltiples platillos precocinados. Otro factor a tener en cuenta es el exceso de sal en la dieta, ya que puede provocar retención de líquidos y problemas circulatorios en general.

Por otro lado, los alimentos aconsejados para mejorar en gran medida la circulación sanguínea son las grasas polisaturadas que se encuentran en aceites de semilla, frutos secos y pescado azul. Por otro lado, también es beneficioso ingerir alimentos con altos contenidos de potasio, como hortalizas, verduras, frutas, cereales integrales y legumbres.

Imagen de recetasytragos

Sin lugar a dudas, estar bellas permanentemente es una de las metas que toda mujer tiene en su vida. La realidad es que para verse perfectas, es necesario seguir una serie de consejos que son simples, pero en muchas ocasiones no se les da la importancia necesaria.

Es por esto que, a continuación, ofreceremos los diez mandamientos de la belleza que se deben seguir rigurosamente y que no hay que olvidar para verse radiantes:

• Cuidarás tu cuerpo sobre todas las cosas: Si bien no debes exigirte intensamente, trata de mantener tu peso ideal, realizar ejercicios diariamente, comer de forma saludable y mantener la piel suave utilizando cremas exfoliantes e hidratantes.

• Te alimentarás sanamente y beberás agua: Debes llevar una alimentación nutritiva, comer pocas cantidades pero de forma variada. Aumenta la cantidad de frutas y verdura, disminuye las grasas. Bebe al menos dos litros de agua por día.

• No codiciarás el cutis ajeno: Limpia la piel de tu rostro a la mañana y a la noche. Desmaquíllate siempre antes de dormir y utiliza cremas hidratantes.

• No olvidarás los pies: Es una de las partes del cuerpo que la gran mayoría olvida cuidar. Tállalos con una piedra pómez y aplícales cremas hidratantes. También puedes realizarte una pedicura y pintar tus uñas para que luzcan perfectas.

• Te depilarás en primavera e invierno: No dejes crecer vellos en ninguna época del año.

• Cuidarás tus dientes: Lávalos después de cada comida, al levantarte y antes de dormir. Maten tu aliento fresco y los dientes saludables.

• No llamarás en vano la atención de tu cabello: Lava tu cabellera con agua tibia, no abuses de la plancha y el secador de cabello.

• No sólo pintarás tus labios: Utiliza un maquillaje cotidiano que se vea natural y bello para lucir un rostro fresco y luminoso.

• No mantendrás una postura incorrecta: Debes adoptar esto como un hábito y adoptar posturas correctas, tanto si estás sentada como parada.

• Honrarás tu mente: Es un aspecto muy importante de la belleza, eliminar el estrés, la ansiedad y los problemas. Sentirse bien es verse bien.

Imagen de imageshack

Sin lugar a dudas la dieta china tradicional se constituye como uno de los regimenes alimentarios más saludables que hay, la cual se basa en nutrirse con alimentos que estén perfectamente equilibrados entre el Yin y el Yang.

Se trata de una dieta baja en grasas ya que contiene alimentos con tan sólo un 20% de grasa animal, sin dejar de mencionar que se caracteriza por los platillos cocinados con muy poca cantidad de aceite.

Además de todo esto, la dieta china incluye en su repertorio el consumo abundante de una importante variedad de frutas y vegetales, las cuales aportan al organismo múltiples antioxidantes que cumplen la función de ayudar a prevenir ciertas enfermedades, como por ejemplo el cáncer. De hecho, en ciertas zonas de China, los porcentajes de personas que padecen cáncer de seno, cáncer de colon y cáncer de recto son muy bajos, así como también lo son los niveles de individuos que sufren de diabetes tipo 2 y osteoporosis.
Por todas estas razones, la dieta china es una opción ideal para aquellas personas que desean cambiar su régimen alimentario y cuidar tanto su físico como su salud.

Es importante tener en cuenta que para llevar a cabo correctamente esta dieta, hay que considerar las características físicas y las costumbres diarias de cada uno, como por ejemplo las personas muy corpulentas que suelen comer y beber demasiado y tener calor en exceso deben evitar los alimentos Yang (carnes rojas, huevos, quesos, dulces) y apuesten por los Yin (frutas, pescado, verduras, hortalizas, carnes blancas).

No dudes en apostar por esta dieta que no sólo se considera como una aliada perfecta para adelgazar, sino que también resulta muy beneficiosa para la salud en general.

Imagen de recetasytragos