Masajes para el estrés Escrito por : Martha
Ya sea lunes por la mañana, martes, viernes por la tarde. Vas a pasar tiempo en un atasco sí o sí. Por eso les traigo unos cuantos ejercicios para cuando el cuello se comprime y los hombros comienzan a ubicarse muy pesados.
- Primero, con las manos en tu regazo, inspira, sube los hombros, contén la respiración y oprime los músculos. Espira con fuerza, y suelta los hombros.
- Segundo, agárrate el brazo con la otra mano. Oprime, y suéltalo, moviendo el hombro hacia arriba y hacia abajo y el lado correspondiente del cuello. Repite asimismo en el otro lado.
- Tercero, coloca los dedos en la parte inferior del cuello. Presiona creando círculos a cada lado de la columna. Trabaja esta parte que siempre se tensa, el cuello y asimismo la parte posterior de las orejas, que la tensión asimismo sube.
