Atrás quedaron los complejos y tabúes de muchas mujeres que sentían vergüenza de solo pensar en la masturbación como una posibilidad de autosatisfacción y placer.  Más allá de las ideas doctrinales, la masturbación femenina es una excelente técnica anti estresante que te permitirá conocer tu cuerpo e identificar las zonas más sensibles hasta llegar al límite de la excitación.

Las ideas preliminares antes de una sesión estimulante es abrir tu mente y convencerte que se trata de algo natural que miles de mujeres practican sin tapujos ni inhibiciones. Si realmente deseas dar el paso entonces debes liberarte de cualquier perturbación o sentimiento de culpa.

Todo pasa por un proceso lento que irá estimulando tus zonas erógenas. Si eres de las personas que no va directamente al grano, entonces te recomendamos probar con pequeñas caricias y frotamientos. La posición también te ayudará, prueba cambiando de ubicación y deja que tu imaginación empiece a volar.

El uso de algunos artículos y juguetes sexuales también es válido cuando se trata de sentir placer. Si no te satisfaces únicamente con los dedos de tu mano, puedes experimentar con algunos lubricantes, vibradores, bolas chinas y diferentes objetos similares capaces de alcanzar el clímax. Finaliza la jornada con una refrescante ducha y retoma tus actividades con un nuevo ritmo de vida.

Las mujeres con piernas largas, cortas o medianas, tienen derecho a lucir su figura desde la perspectiva más favorable. Las piernas resultan sexualmente atractivas y su cuidado requiere de una serie de tratamientos para embellecer una de las zonas más activas y deseadas del cuerpo.

Para mantener la delicadeza y agilidad de tus piernas es importante evitar algunos factores en contra como la mala circulación de la sangre y la aparición de varices. Por si no lo sabías, los malos hábitos alimenticios y el tipo de vestimenta pueden echar a perder unas buenas piernas.

Tampoco es recomendable exponerse al sol o acudir constantemente a los baños calientes que debido a sus elevadas temperaturas lastiman la textura de la piel. Al momento de echar una siesta procura elevar las piernas a una altura de 10 centímetros respecto a la cintura.

El sedentarismo no es la mejor alternativa para gozar de piernas bellas, evita las posiciones fijas y el uso de calzados de tacón, ya que dificultan la circulación de la sangre, los músculos y las extremidades.

La excitación en la pareja puede producirse gracias a un sinnúmero de elementos que se complementan a la perfección antes del encuentro íntimo. Las mujeres somos expertas en propiciar una serie de condiciones que incentiven el apetito sexual hasta el punto de gozar de una noche sin límite ni inhibiciones.

Todo depende del estilo y la personalidad que transmita la pareja. Es muy importante identificar el perfil en una relación, con el único objetivo de elegir una pieza musical conveniente para cada ocasión. Si quieres seducir a tu pareja, nada mejor que iniciar la rutina con algo de streaptease y un fondo musical apropiado.

La práctica sexual libera las tensiones, pero ¿qué pasa con la presión antes de liberar nuestro deseo carnal por el otro? Para crear un ambiente cálido y relajante, el género clásico contribuye considerablemente a respirar hondamente y dejar que ambos se dejen llevar. Si prefieres una noche romántica o un encuentro lleno de adrenalina, las pistas de saxo y jazz pueden abrir paso a una experiencia sexual que pocas veces podrás olvidar.

La comunicación es el consejo más importante para evitar la depresión obsesiva, capaz de empeorar nuestro estado de salud y calidad de vida. Toda crisis sentimental debe ser expresada a fin de hallar la madurez emocional.

Toda pareja debe reconocer cuando se encuentra en una situación de dificultad o gravedad. Se trata de una oportunidad para evaluar las sensaciones, sentimientos y emociones  que surgen a raíz de un problema de pareja, identificando si estamos hablando de una crisis o separación definitiva.

Para responder ante una crisis debes asumir cierta responsabilidad y madurez, sabiendo que la relación se encuentra en un estado perjudicial. Escuchar a la otra persona te ayudará a encontrar los puntos débiles de una relación, recuerda que no es el fin del mundo.

Depende del tipo de dificultad para establecer una conclusión, ya sea un inconveniente económico, de infidelidad, maltrato, desinterés, entre otros. Una crisis no significa que la relación llegó a su final, en muchos casos, ayuda a fortalecer el sentimiento mutuo de la pareja.

Una crisis sentimental no se arregla con un simple “te quiero”, busquemos una solución salomónica que no afecte a las dos partes, sobre todo cuando sus consecuencias pueden provocar daños en la salud física, psicológica y mental, todo depende de ti.

El consumismo se presenta como un síndrome de abstinencia que actúa de manera impulsiva y con una frecuencia excesiva hasta caer en la adicción. Las mujeres que están acostumbradas a realizar compras diarias deberían tener sumo cuidado en percibir el menor indicador de consumismo que sea capaz de anular la voluntad de la persona.

Las mujeres que sufren de consumismo están habituadas por adquirir objetos, artículos y productos que muchas veces no se necesitan. El deseo incontrolable satisface aparentemente la depresión y funciona como un mecanismo de defensa que a medida que se repita, continuará transformándose en círculo vicioso de ansiedad, perjudicando el bienestar emocional y estimulando un interés superficial por la vida.

Si estás sufriendo de alguna depresión o enojo y quieres calmar tu estado emocional saliendo de comprar, entonces estás ante uno de los primeros síntomas de la enfermedad del consumismo. Lo mismo sucede si llevas a casa muchos objetos que después te arrepientes de adquirir.

El consumismo es la respuesta de un acto irracional, por lo que el consejo más importante es evitar las decisiones precipitadas. Piensa bien antes de comprar un producto y recurre a un especialista que pueda tratar tu situación. Dedica tu tiempo libre a la distracción, los deportes, ejercicios, caminatas al aire o paseos en familia.

Lo primero que debes saber es que la pastilla del día siguiente incluye levogenestrel, que es capaz de impedir la fecundación del óvulo y evitar el embarazo. Este es el principal objetivo de consumir la píldora de emergencia que debe ser tomada en un periodo máximo de 72 horas después de mantener una relación sexual. La segunda pastilla debe ingerirse 12 horas después de la primera.

¿Qué sucede si no se respetan los horarios? En caso de obviar el tiempo establecido existe el riesgo de que su efecto no cause la eficacia que se pretende. Mientras menor sea el tiempo de consumo, mejores serán los resultados.  De ocurrir vómitos antes de las 3 horas de haber ingerido tanto la primera como la segunda pastilla, es necesario repetir el procedimiento.

¿Qué tan segura es la píldora de emergencia? Aunque no sea efectiva en un 100%, prácticamente estamos hablando entre un 75% y 90% de seguridad. En realidad todo depende de las circunstancias en que se dio la relación sexual, ya sea dentro del periodo de ovulación o fuera de estos días.

¿Puedo tomar la pastilla del día siguiente las veces que quiera? El consumo de la píldora de emergencia es recurrente en casos puntuales, no debe hacerse un uso excesivo del consumo, como máximo hasta 3 veces al año.

Las condiciones para usar el vestido nupcial dependen de factores específicos como el cuerpo, la estatura y las medidas, sin embargo, no siempre se puede conseguir la figura perfecta. Si este es tu caso, entonces es momento de pensar seriamente en otras propuestas que vayan de acuerdo a tus características físicas.

Lo importante es que para toda figura siempre hay un vestido indicado, el reto está en encontrar el indicado. Para ello, tomaremos algunas referencias como la estatura, los bustos, las caderas y el peso.

Si gozas de buenas curvas y caderas entonces lo más aconsejable es optar por escotes en forma de cuello V. El formalismo de un matrimonio religioso obliga a disimular ligeramente la parte más llamativa de tu cuerpo sin tener que llegar a la exageración. Evita los vestidos vaporosos y recurre a las pedrerías y pliegues.

Para las mujeres con una estatura baja no hay mejor que usar tacones altos y vestidos muy ceñidos a la cintura, con una extensión prolongada (es mejor dejar de lado los adornos excesivos y recargados). En el caso de las mujeres altas se pueden usar vestidos de cortes tipo princesa, con modelos adornados por pedrerías, gasas y transparencias (mucho cuidado con elegir un conjunto muy largo).

Una de las primeras medidas más recomendadas es acudir al ginecólogo cada vez que se presenten dolores intensos durante los días de menstruación. La revisión de un especialista concluirá con el diagnóstico respectivo y la aplicación de un tratamiento en base a analgésicos y medicamentos.

Por si no lo sabías, la alimentación balanceada, rica en proteínas, calcio y vitaminas, también es un factor determinante para fortalecer el cuerpo de la mujer. Consuma con regularidad alimentos como yogures, leche, pescado, cereales, verduras y frutas en abundancia. La buena alimentación es capaz de disminuir los dolores musculares.

Hacer ejercicio nunca está de más. Aplica una rutina diaria de calentamiento para mantener tu organismo en buena forma y favorecer a su circulación sanguínea. Los ejercicios pueden prevenir una tensión muscular o un calambre, además de producir hormonas endorfinas, que servirán como un analgésico poderoso contra el dolor.

Para aliviar las molestias antes y durante del periodo de menstruación, es importante llegar a un estado de relajación, un punto de equilibrio mental que ejercite el abdomen y mantenga el cuerpo en reposo. Las técnicas de masaje y aromaterapia también pueden contribuir a mejorar el estado de ánimo de la mujer, nada se pierde con intentarlo.

Trabajar en la oficina, al frente de un ordenador o cargando objetos pesados puede ser contraproducente contra la salud, sobre todo si estás acostumbrado a laborar en una posición encorvada que tarde o temprano traerá problemas de oxigenación y dolores en la columna.

La solución para evitar este tipo de inconvenientes es procurar fijar una postura firme, erguida y con la espalda recta. Además de tener una apariencia esbelta, también podemos mejorar considerablemente nuestra calidad de vida y evitar posteriores malestares que normalmente suelen presentarse a una edad avanzada, cuando ya no hay forma de recuperar el tiempo perdido.

Si todavía gozas de una edad joven, aún tienes la oportunidad de acostumbrarte a nuevos hábitos físicos que determinará la posición de nuestros órganos y ayudará a un mejor funcionamiento de los mismos.

¿Cuáles son las consecuencias de una posición encorvada? El principal problema está en la dificultad para respirar, comprimiendo los órganos de la digestión y ocasionando molestia al momento de comer. Los dolores en la columna conllevan a un desempeño menos productivo y problemas a la hora de dormir.

Si estás en el trabajo o en casa, lo más recomendable es adaptarse al ambiente de estudio o trabajo y mantener una alineación simétrica y proporcional del cuerpo, sin exagerar demasiado ni aumentar la curva lumbar, cervical o dorsal. La cabeza debe estar erguida, de manera que tal que el peso de todo el cuerpo (tronco, pelvis y extremidades) se reparta equilibradamente.

Se recomienda siempre hallar la causa y tratar de solucionarla o en caso contrario “entenderse” con ella, sin que esta altere el desempeño normal.  En este último caso, una adecuada alimentación es indispensable para poder afrontar esta condición de suma presión.

La razón se debe a que cuando una persona vive con estrés constante, su metabolismo cambia, impidiendo así el correcto funcionamiento del sistema inmune y por consiguiente, queda expuesta ante cualquier enfermedad.

Por ejemplo, al producirse adrenalina se consumen grandes cantidades de vitamina C, dejando al cuerpo “descubierto”. Entonces el consumo de productos ricos en esta vitamina como naranjas, limones, kiwis, pimientos, patatas, entre otros es adecuado.

Asimismo, la ingesta de vitamina A es también importante (zanahorias,  naranjas, frutas amarilla y verduras verdes), así como zinc (carnes rojas, ostras, cangrejo,  hígado, entre otros) y ácido fólico (verduras de hojas verdes).

De otro lado, el papel que juegan las proteínas es de mucha relevancia pues su carencia puede provocar mayores posibilidades de sufrir estrés. La mejor manera de evitarlo es incluir en la dieta  carne roja y de ave, judías, huevos y pescado. Este último posee ciertos tipos de grasas que evitan que la sangre se espese debido a la adrenalina.

Finalmente, no se debe dejar de incluir en la dieta una rutina de ejercicios, ya que fomentan la producción de endorfina, sustancia del cuerpo que origina el buen estado de ánimo en cada persona.