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Con el nombre Pilates se hace referencia a un método de entrenamiento tanto físico como mental ideado por un alemán llamado Joseph Hubertus Pilates.

Este procedimiento se caracteriza por ser de bajo impacto y brindarle fuerza a los músculos del torso, sin dejar de mencionar que el objetivo principal de estos ejercicios es poner en contacto a la mente con el cuerpo para crear una armonía entre ambos.

Por otro lado, es importante destacar que el método de Pilates se basa en el adecuado control de la respiración con el fin de adquirir fortaleza en todos los músculos del cuerpo y ganar fuerza, flexibilidad y resistencia.

En los últimos años, una gran cantidad de mujeres ha apostado por llevar a cabo diariamente este método, ya que se trata de un entrenamiento sumamente tranquilo y de ejercicios que logran que el cuerpo se tonifique, pierda peso y se calme el dolor de diversas partes del tronco, especialmente de la zona inferior de la espalda.

Joseph Pilates creó este método a principios del siglo XX, combinando sus conocimientos en gimnasia, traumatología y yoga. Hoy en día, se puede practicar Pilates en cualquier gimnasio, club y centro comunitario de tercera edad.

Por último, es importante tener en cuenta que en una sesión común de Pilates se combinan los estiramientos, los movimientos controlados con la correcta respiración y una adecuada precisión en todo el desarrollo de la actividad. Además, es fundamental considerar que lo principal en este método de entrenamiento es que los movimientos sean exactos, sin prestarle demasiada atención a la cantidad de veces que se lleve a cabo el ejercicio.