Recomendaciones para combatir el calor Escrito por : Martha
Ahora que se acerca el calor y las temperaturas aumentan más que nunca, es cuando hay que proporcionar mayor atención a nuestro cuerpo para que no se deshidrate y a la vez hacer que las asfixiantes temperaturas se hagan más resistibles.
Por ello vamos a mencionarte varias recomendaciones y puntos claves que te harán mucho más sencillo y segura tu lucha contra el calor.
Lo inicial y más esencial es sin duda la hidratación. Hay que tomar agua aunque no tengamos sed, en verano se suda mucho más por lo que se consigue llegar a perder hasta dos litros de agua mediante el sudor.
Para conservarnos hidratados tenemos que consumir agua fresca pero no excesiva fría. Los refrescos, limonadas o zumos son asimismo una encantadora manera de aportar agua. Y en nuestra dieta conseguimos agregar los helados, son frescos y muy alimenticios y para quienes pretendan cuidar su línea los hay bajos en calorías.
Nuestro hogar constantemente fresco, cuando no se dispone de aire acondicionado y el calor se amontona en casa es verdaderamente difícil reposar y estar a gusto. Lo que podemos hacer es mantener las ventanas abiertas durante el día así impediremos que el sol y el calor entren colosalmente.
