Durante la época de invierno es importante ser más higiénicos que de costumbre y lavarse las manos después de comer, ir al baño o saludar a un amigo. Por si no lo sabías, el índice de enfermedades respiratorias como la gripe aumenta considerablemente para estas fechas del año, lo que significa que estamos ante un riesgo latente de contraer una enfermedad similar.

Pero cuidado, que en temporadas de invierno exponerse por mucho tiempo al agua fría también podría resultar contraproducente para la salud y la garganta. Así, en vez de prevenir una enfermedad terminaríamos buscándola intencionalmente.

Toda infección se contagia a raíz de un estornudo, un beso e incluso el contacto con objetos que han sido contaminados por otras personas. Las manos son capaces de contraer una serie de microorganismos que se introducen fácilmente en el organismo y provocan enfermedades. Para evitar que se propaguen estos mecanismos de transmisión, es indispensable protegerse las manos lavándose con agua y jabón, así se reducen y eliminan las bacterias que se transportan en el cuerpo.

Así que ya lo sabes, si no quieres padecer de enfermedades durante este invierno procura habituarte a una rutina estricta de higiene en cualquier momento del día, tu cuerpo te lo agradecerá.

Los especialistas indican que el porcentaje de descaste físico y psíquico de un profesional de la salud es muy superior al de cualquier otra persona. Al vivir en un estado de presión constante es muy común que los doctores sucumban ante el burnout y necesiten de atención especial y períodos prolongados de licencia.

Una particularidad del síndrome del quemado es que muestra varios síntomas prematuros, como manchas en la piel, cansancio extremo, irritabilidad, depresión, etc. Y por lo general llega al punto culmine cuando la persona que lo sufre comienza a experimentar picos de presión, desmayos y posteriores ataques de pánico.

Según los estudios realizados, los principales afectados por el síndrome del quemado son aquellos médicos que se desempeñan en las áreas más riesgosas de la profesión, como los encargados de urgencias, los anestesiólogos y los jefes de equipos dedicados al trasplante de órganos. Además hay que mencionar que el burnout aparece en los doctores después de los 40 años.

El síndrome del quemado es una dolencia que genera muchísima preocupación, y hay que mencionar que no sólo los médicos lo sufren. Cualquier persona con una carga de estrés elevada puede sucumbir a esta dolencia, por lo cual es recomendable siempre tomarse buenos momentos de descansos y evitar los episodios nerviosos.

Si bien una buena parte de los pacientes que son dados de alta tras un problema cardiovascular cambian su estilo de vida, todavía es muy alto el porcentaje de aquellos que recaen en los malos hábitos. Esto permite que el problema vuelva a aparecer y pone su salud en un riesgo aún mayor ya que el cuerpo se encuentra más débil.

Según estudios presentados en Madrid muchos de los pacientes que abandonan el hospital después de haber sufrido una enfermedad coronaria recaen en el cigarrillo a los pocos días. En su mayoría combaten la necesidad del vicio hasta los seis meses, pero posteriormente vuelven a aceptar el tabaco en sus vidas.

Hacer ejercicio y tener una alimentación saludable también son puntos muy difíciles para hacerles frente, pero el cigarrillo es el peor. La dependencia física y psicológica que genera el tabaco hace que los pacientes recaigan en su consumo, a pesar de ser conscientes de que están dañando a su propio organismo.

El cambio tras una enfermedad coronaria es muy drástico, y en buena parte esto explica (pero no justifica) el hecho de recaer en los hábitos menos saludables. De todos modos lo importante es concientizar sobre los males de los vicios y promover los espacios de contención psicológica para que los pacientes tengan una recuperación sana.

A continuación ofreceremos algunas de ellas, para que puedas poner manos a la obra:

• Agua milagrosa: Media hora antes de levantarte de la cama, toma dos vasos de agua para hidratar tu piel y combatir la celulitis.

• Cabello sano: Si te has teñido el cabello demasiadas veces o te has realizado unas cuantas permanentes, no dudes en darle un descanso a tu cabellera. Aplícate una mascarilla de aguacate y yogurt natural, déjala actuar unos momentos y retírala con abundante agua tibia.

• Manos suaves: Realiza una mezcla con zumo de limón y glicerina. Frota tus manos con esta preparación para darles una mayor suavidad.

• Cutis fresco y suave: Si quieres eliminar los granitos y otras imperfecciones del rostro, aplícate una mezcla elaborada con manzana cocida triturada (una vez fría). Déjala actuar durante 15 minutos y retírala con abundante agua tibia. Por último, ponte un poco de crema hidratante.

• Para las bolsas debajo de los ojos: Aplícate sobre los ojos rodajas de papa fresca y déjalas actuar 15 minutos. Sobre las patatas, dispón algodón empapado de zumo de manzana cocida. Te aliviará en gran medida y hará que desaparezcan las bolsas.

Estos establecimientos resultan ideales para aquellos individuos que quieren disfrutar del relax y de la comodidad como nunca antes lo habían hecho en ningún otro lugar. Se trata de una oportunidad fantástica para llevar a cabo turismo de salud y de estética, el cual se originó hace cientos de años atrás pero se afianzó mucho más en los últimos tiempos.

Dichos sitios tienen grandes beneficios, razón por la que una persona que realice un viaje en base al turismo de spa tendrá la oportunidad de quedar como nueva gracias a las aguas termales y curativas así como también a través de los baños de fango y los diversos tratamientos corporales.

Este tipo de turismo es una opción perfecta para aquellos que deseen combinar de forma armónica el ocio con el mejoramiento de la calidad de vida. Sin dudas, no hay nada mejor que pasar las vacaciones librándose de todo tipo de malestar, del estrés y del cansancio que se fue acumulando a lo largo del año.

Los spa permiten mejorar la salud del cuerpo en general y también favorece el bienestar mental de la persona, por lo que no caben dudas de que terminarás renovado tus vacaciones.

No se puede considerar en lo absoluto como un trastorno de la salud, pero para las muchachas puede ser el motivo de múltiples complejos, ya que la presencia de celulitis afea en gran medida la apariencia general del cuerpo. Los factores más comunes por los que se forman estos nódulos adiposos de grasa se relacionan más que nada con los desequilibrios hormonales, la herencia y la inadecuada circulación de la sangre.

Afortunadamente existen algunos remedios caseros que pueden resultar sumamente útiles a la hora de luchar en contra de este pequeño problema. Es importante que los combines con ejercicios físicos frecuentes y una dieta sumamente sana y equilibrada. Si tienes celulitis y quieres combatirla, a continuación te ofreceremos algunas recomendaciones para tener en cuenta:

• Beber al menos dos litros de agua por día

• Evita consumir mucha sal en las comidas

• Con frecuencia hazte masajes y ejerce presión sobre la zona afectada (existen máquinas especiales para realizar esta tarea)

• Utiliza cremas anticelulíticas, que favorezcan la circulación, reduzca la grasa, estimule el metabolismo, suavice la piel, elimine la piel de naranja y que sean capaces de disminuir de forma notable la celulitis

• Si nada funciona y estás dispuesta, una opción válida puede ser realizarte una cirugía estética. El precio va desde los 1000 hasta los 3000 euros.

La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que intenta mejorar mentalmente y emocionalmente a los individuos sólo por medio de la risa. Si bien no puede considerarse aún como una terapia propiamente dicha (debido a que no cura las enfermedades de forma directa), es fundamental aclarar que se trata de un procedimiento verdaderamente efectivo en lo que respecta a estimular a las personas y en gran medida mejorar su estado de ánimo.

Esto, como hemos mencionado anteriormente, repercute de forma positiva en la salud de las personas que practican la risoterapia.

Además de todo esto, es importante considerar que un individuo cuando ríe libera una serie de endorfinas que contribuyen a calmar dolores, disminuir el estrés y el cansancio corporal, aumentando la autoestima y el espíritu competitivo y beneficiar el proceso digestivo, entre muchas otras cosas.

La risoterapia más que nada funciona como una novedosa técnica que permite crear una visión de la vida desde un punto de vista optimista, alegre y positivo que trae consigo una gran cantidad de beneficios en lo que respecta a la vida familiar, laboral y personal.

En los talleres de risoterapia, los profesores se basan de juegos, música y baile con el fin de divertir a los pacientes, hacer que se relacionen entre ellos y que halla una comunicación sumamente abierta, sin dejar de mencionar que la risa es la protagonista de estas actividades, como no podría ser de otra manera.

El principio fundamental de los seguidores de la dieta Tao es el de mantener un perfecto equilibrio entre el Yin y el Yang. Para lograr esto, se deben armonizar cuatro energías y cinco sabores de los alimentos. Las energías son calor, tibieza, fresco y frío, mientras que en los sabores podemos mencionar dulce (tierra), amargo (fuego), agrio (madera), picante (metal) y salado (agua).

Cuando hablamos de Yin nos referimos a alimentos frescos y fríos se sabores agrios, salados y amargos. El Yang, por el contrario, se constituye por alimentos calientes y tibios de sabores picantes, dulces e insípidos.

A continuación, ofreceremos una pequeña descripción sobre cada tipo de alimento:

Los alimentos Tierra de sabor dulce favorecen la circulación, brindan energía a todo el cuerpo, tonifican el sistema digestivo. Ejemplo: maíz y guisantes.
Los alimentos Fuego de sabor amargo eliminan el exceso de humedad, tienen efectos depurativos y purgantes, suprimen el calor corporal. Ejemplo: limón y ruibarbo.
Los alimentos Madera de sabor agrio y ácido: Son aliados para combatir la diarrea, sirven para la retención de líquidos y fortalecen los pulmones. Ejemplo: aceitunas y granada.
Los alimentos Metal de sabor picante: Energizan el organismo, eliminan toxinas, purifica los pulmones, abre los poros. Ejemplo: jengibre y ajo.
Los alimentos Agua de sabor salado: Humedecen los tejidos, benefician las funciones del intestino y poseen una acción laxante y emoliente. Ejemplo: Algas.

En la antigüedad, los grupos de personas ya se basaban en el uso tanto de flores como de las plantas con fines medicinales, y en la actualidad se siguen empleando de la misma forma, con la diferencia de que hay investigaciones intensivas de por medio que aseguran la fiabilidad de ellas en beneficiar la salud y también la belleza de las personas.

Los tratamientos que se valen de las flores para cumplir sus objetivos son variados, pero sin lugar a dudas el más popular se lleva a cabo mediante las flores de Bach. Estas flores se llaman así por el apellido del médico y bacteriólogo que las descubrió. Este hombre se dedicó largos años de su vida a analizar plantas y flores que tenían numerosas propiedades medicinales y a desarrollar múltiples recetas a base de ellas.

Las flores de Bach son cerca de 40 especies diferentes y poseen un gran poder curativo que garantizan el bienestar mental de las personas que lleven a cabo los tratamientos, y por lo tanto, también obtendrán bienestar físico. Las flores de Bach habitualmente se ingieren vía oral, aunque también se pueden comprar diversas cremas, lociones y aceites para el cuerpo.

Las flores de Bach funcionan como antidepresivos, ayudan a las personas a sentirse alegres, a calmar las ansiedades y modificar numerosos estados de ánimo negativos.

Además de todo esto, es importante destacar que estos aceites son realmente accesibles para cualquier persona, por el simple hecho de que no son para nada costosos (aunque el precio suele variar en función de la planta de la cual estén elaborados) y se pueden adquirir en cualquier farmacia.

Por otro lado, otro aspecto destacable de los aceites esenciales es su alta calidad y su eficacia a la hora de ser utilizado en los numerosos tratamientos estéticos.

Es fundamental tener en cuenta que los aceites vienen en enormes variedades y que cada una de ellas tiene características diversas y por lo tanto, los beneficios que aporta también van a variar en mayor o menor medida. Entre los más solicitados es posible mencionar el aceite de bergamota, el cual posee numerosas propiedades que contribuyen a calmar los nervios y la ansiedad. Por otro lado, mejora el estrés, el cansancio y la fatiga.

Otro aceite muy popular es el de eucalipto, el cual cuenta con numerosas propiedades antisépticas que contribuye al correcto funcionamiento del sistema respiratorio, sin dejar de mencionar que combate el asma y la tuberculosis. El aceite de hinojo, por su parte, tiene propiedades diuréticas y laxantes que contribuyen al buen funcionamiento del aparato digestivo.

Otros aceites recomendables son: el de melisa, el de pachulí, el de rosa mosqueta, el de jazmín y el de lavanda.