Mujer Ok

Para comenzar debemos decir las causas de las náuseas mañaneras durante el embarazo. Estas se presentan porque en el cuerpo de la mujer se aumentan los niveles de las hormonas, en especial de la hormona del embarazo, y se muestran regularmente en las mañanas, aunque algunas mujeres consiguen experimentar náuseas durante todo el día.

Para sortear las molestas náuseas en lo mayor posible, debemos evitar ingerir grandes cantidades de comidas, y substituirlas por pequeños platos de forma que nunca te sientas muy llena y mucho menos con hambre, sino moderadamente satisfecha.

Por otro parte, los alimentos grasosos no serán tus amigos en esta etapa, en cambio puedes incrementar a tu dieta alimentos ricos en carbohidratos para balancear, e incluso al instante de sentirse con náuseas se consigue ingerir galletas de soda para contrarrestar la sensación.

Si bien las nauseas a la mañana son usuales en los primeros tres meses, después de ese periodo, será mejor consultar con tu médico.